双棍式摩背器

双棍式摩背器是常见的室外健身器材的一种，具有放松背、腰部肌肉疲劳等功能。常见于小区、健身广场、学校，公园等休闲娱乐场所。

双棍式摩背器不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对腰、背部疲劳有非常显著的效果，对于长期坐在办公室的人来说这好不过了。在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱；双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。但有的人会贪求快，所以双手运动的频率会很快，其实这是非常危险的，不仅达不到健身的效果而且还会有危险。切记手臂运动速度不要太快，站立按摩时，双手应握紧扶手。